4月28日，普林斯顿大学一名2023届华裔学生Kevin Chang被发现于密歇根州特洛伊市（Troy）不幸离世。

Kevin Chang

这位年仅19岁的华裔少年死因并未公布，但是在学校的讣告与其父亲的社交媒体上我们得知，他一直深受抑郁症的困扰。

据美国侨报报道，美国华裔学生因为心理问题而轻生的案例时有发生。就在普林斯顿男孩离我们远去的前一个星期，就读于加州大学圣地亚哥分校的华裔X女生因不堪学习压力而选择投海自杀，所幸被家人及时报警送医抢救挽回一条性命。

  近几年来，我们已经不止一次的听到这样的消息，一个月之前那个优秀的埃默里少年就曾让不少人心痛，打开百科搜索“留学生自杀”，一串长长的名单让人痛心，事情本不该这样的！

在这些海外学子的身上究竟承载了多大的压力，是什么促使他们放弃了自己的生命，我想我们需要的不仅仅是哀悼与惋惜，更重要的是反思与关怀。

“抑郁症想开了就好了”

“心理疾病没有说的那么严重”

“比起我们吃过的苦这点东西算什么”

这是很多被心理疾病困扰的人们经常会听到的话，人们对于抑郁症的轻视，往往会对当事人造成“二次伤害”。长此以往形成恶性循环，而最后我们却并不知道这种漠然与缺乏同理心的现实是如何形成，徒留一声声哀叹与惋惜。

当网抑云的段子传遍整个互联网的时候，抑郁症这个话题被赋予的更多是一种轻松调侃的属性，于是那些真正被心理疾病所困扰的人们，越来越倾向于保持沉默，一言不发，他们不再对获得理解与关怀抱有幻想，这成为了压死他们的最后一根稻草。

在我们的认识里，学生群体说起抑郁症往往会被扣上无病呻吟的帽子，心理疾病被认为是一种难言之隐，直到病魔摧垮了这些孩子，我们才知道事情的严重性，然而这样的历史却在被一遍遍的重演。

2015年1月27日，耶鲁大学中国留学生王璐畅从金门大桥跳入旧金山湾自杀；

2016年12月，俄亥俄州立大学的中国留学生刘凯风因压力过大而选择在家自杀。

2017年2月12日，加州大学圣芭芭拉分校的中国女孩Weiwei Liu在寝室内自杀身亡；

2019年6月13日，时年30岁的佛罗里达大学博士生陈慧祥，在校园办公室中自尽身亡；

层出不穷的留学生自杀事件除了一次次的登上头条引发热议以外，我们该怎么去面对这个一直在被忽视的事实：越来越多的留学生，在看似光鲜轻松的状态下，其实正面临着身心的全面崩溃。

据世界卫生组织统计，全球抑郁症发病率约为11%，约有3.4亿抑郁症患者。作为自杀率最高的心理精神疾病，大概15%左右的抑郁症患者最后死于自杀。

与越来越庞大的抑郁症人群无法对应的是，大众对抑郁症认知的缺失。

芝加哥某所私立大学曾有过这样一次调查：你是希望自己的孩子在常春藤名校抑郁还是在普通大学开心？

结果，75%的家长宁愿他们的孩子在更好的大学抑郁，因为他们觉得抑郁症是可以被轻松克服的。

在外界看来，留学生群体往往会被打上天之骄子的标签，他们的朋友圈永远都会是全世界各地的打卡，有灯红酒绿的party和眼花缭乱的社交活动，过着最光鲜亮丽的生活。

但是事实情况却是，写不完的essay,考不完的quiz，学业与生活的双重压力，再加上文化的隔膜与难以自我调节的心理，抑郁症的种子悄悄在内心生根发芽，在某个时刻冲垮了这些年轻的生命。

留学生自杀事件的频发暴露的原因来自多方，背后原因需要引起重视。

01 疫情因素

疫情以来，国内外大学为了控制疫情都封闭了校园，以线上的模式为学生授课。各国大使馆也呼吁留学生们做好自我隔离，不定时为国外的留学生们发放医疗包。时刻关注着留学生们的安危健康。但是留学生们的心理健康也应该得到重视。

留学生们为了自身安全做好物理隔离，积极消毒。在异国他乡过上了“监狱”般的生活，在日复一日的隔离生活中自我排解，相互鼓励。终于在今年盼来了全球性的逐渐解封，可以在充满希望的春天看一看漫天飘落的樱花、灵活可爱的松鼠觅食；在蓄势待发的夏天释放热情，尽情运动。然而隐藏在疫情下的问题也逐渐暴露了出来。

02 “无端指控”因素

近日，美国共和党众议员提出一项议案，要求新设立56个联邦调查局（FBI）特工职位，专门调查中国在美大学的“间谍”和“偷窃”活动。

近年以来，美国FBI没有少针对中国华人和中国留学生展开一系列工作。早在2019年，FBI就曾多次约谈美国大学，希望他们能协助FBI监视中国留学生和华人学者。

2021年1月14日，在物理领域享有极高学术声誉的56岁的麻省理工知名华裔教授陈刚，突然被FBI带走，被指控涉嫌“电汇欺诈”“做出虚假陈述”等罪名。

03 亚裔歧视因素

2021年4月25日，据英媒报道，19岁中国留学生小A(化名)在当天下午三点遭白人妇女无端谩骂殴打，甚至拿起了酒瓶子，被路人阻止，随后，小A被送往医院治疗。

2021年3月29日，美国纽约地铁上，一名亚裔男子被殴致昏迷，周围乘客无人伸出援手。

亚裔歧视引发事件的相关报道几乎每天都充斥占据在留学生们的脑海里，造成了留学生们封闭家门拒绝进行日常生活的活动。甚至部分留学生对自身建立的世界观产生怀疑，进而产生自我否定的心理负面情绪。

04 求职以及经济因素

截止目前，因为疫情导致的经济萎靡，企业倒闭，股市动荡等问题造成了大部分人的失业。就业岗位大幅减少，求职市场供大于求。很多留学生找不到工作赚取用于支撑学业的资金来源，甚至为了学业背上了债务。部分留学生面临毕业季，却找不到一份工作用于支撑在国外的生活开销。

05 缺乏沟通的因素

如此内忧外患的情况下，很多留学生还是选择报喜不报忧，不与家人沟通自己的烦恼与迷茫。导致心理产生失衡，情绪得不到很好的排解。最终酿成不可挽回的事情发生，留学生的心理问题应该得到社会的关注。

家人的陪伴必不可少，自我分析能力要具备。

加州大学伯克利分校曾发布了一份针对留学生群体的调查报告，其中明确指出有47%的博士生和37%的硕士生都有一定的抑郁症状，而在本科新生中，平均每十个人就有一个有严重的抑郁倾向。

此时家人在其中的引导与陪伴很重要，家人们要做的不是讲大道理，不是以长辈的经验和视角进行教导。而是引导留学生讲出自己的不开心和目前遇到的困难，在线倾听他的烦恼与迷茫，并坚定地支持他的留学生活。

有很多研究报道表明，人在遭遇重大精神创伤的时候，如果本人社会支持系统很好，家庭温馨热爱沟通，伙伴朋友很多，可以得到很多人的支持与关心。本人出现心理问题的可能性就大大减小。即使出现了心理问题，康复的可能性也会相对应增大。

同时留学生们自身也要注重自己的心理健康，出现问题及时求助。学会对抑郁症的自我识别，抑郁症的三个核心症状是：情绪低落，每天都心情不愉快；对日常活动丧失兴趣或没有愉快感；易疲乏，没有动力。

此外还有七个辅助症状：

1.失去自信和自尊，原来对什么都充满信心，现在感觉什么都为难；

2.不合理的罪恶感，老是觉得自己对不起父母家人，对不起国家、朋友，把自己的小缺点过分放大；

3.反复想死、自杀；（这是抑郁症最严重的问题，觉得活着没有意思，但这种感觉只是生病时的感觉。）

4.主动思考或集中注意力能力下降；

5.睡眠紊乱；

6.进食紊乱或者体重下降；

7.迟滞或者易激动，就是容易发脾气。

有其中四个症状表现就要引起自身的注意了。要积极寻求专业的帮助，同时善用药物，抗抑郁药都是很安全的。

帮助调节心理的外界渠道：

01 加入海外留学生社团组织

在海外，有很多中国留学人员的社团组织，很多留学生的交际圈都是从这里开始的，这些社团会定期有一些关于心理、情感的专题讲座，并会经常组织当地文化体验等活动。多参与这些活动，不仅能让留学生活丰富起来，也能帮你缓解心理压力。

02 预约学校的心理咨询服务

学校一般都会有专门的国际学生办公室，帮助留学生解决日常遇到的各种困难。有的学校是会提供中文心理咨询服务，不要因为担心语言障碍而耽误了心理辅导。大部分学校是免费6-12个session 每学期，可以根据学校心理咨询中心的要求进行预约。

03 求助当地中国驻外使领馆

在国外遇到无法解决的困难，或遇到紧急情况，可以寻求中国驻外使领馆的帮助。中国驻外使领馆的职责其中之一就有着帮助并保护我在外留学人员。初到留学目的地，先把他们的联系方式记在紧急联络方式中，以便在危急时候可以及时联系。

这个电话请记牢 :   外交部全球领事保护与服务应急呼叫中心电话：+86-10-12308